내목소리의 발랄함은 학습된 것이다?
내목소리의 발랄함은 학습된 것이다? 원래밝은사람이었으나밝음을드러낼수없었다. 양파를 선물 받고 지인에게 감사하다는 발랄함의 인사를 드렸다.
글
[아비투스] 회복탄력성의 중요성-심리자본
향수가게에 들어가면 향수를 사지 않아도 내 몸에 향수가 배긴다. 남을 행복하게 하는 것은 향수를 뿌리는 것과 같다 뿌릴 때 자신에게도 몇 방울은 튄다 -유대인 격언- 아비투스는 바뀔 수 있다. 고급아비투스는 높은 계층만의 특권일까? 인간만이 상황에 맞춰 태도를 바꿀 수 있다. 아비투스는 새로운 경험을 통해 끊임없이 바뀐다. 좋은 사람들을 만나면 내 안에 심리자본이 생긴다.
나의 버킷리스트7가지
나는 잘 쉬고 있는가? 올해 나의 버킷리스트 1. 좋아하는 영화 배경지 여행 2. 탈고 못한 사회복지 책 내기 3. 업무와 관련 없는 책 10 권 읽기 4 . 마라톤 10k 나가기 5. 매일 스트레칭 하기 6. 가족여행 7. 아침에 음양탕 마시기 나는 쉬어가기를 선택할 수 있을까? 바닥까지 왔다고 생각돼도 희망을 버리지 않는다면 삶도 행복도 끝이 아닌 것 . 언젠가는 행복해지리라 .. 영화 투스카니의 태양 중에서.. 브라마솔레
뇌파-뉴로피드백 훈련이 필요하다.
2023년 뇌파검사 (위:동료vs아래:나) 뉴로피드백 훈련은 뇌 신경운동이다. 요즘 피로에 지쳐있으니 지인이 POWER NAP을 추천한다. 30분의 휴식으로 면역력 향상 & 성장호르몬 촉진 주의집중력 강화 기억력 향상 요즘 기억력이 감퇴하는 것을 느낀다. 충분한 휴식없이 일만 계속하다보니 낮에 졸음도 오고.. 뇌파는 수 많은 신경에서 발생한 전기적인 신호의 총합으로 나타나는 미세한 뇌 표면의 신호이다. 진폭이 높을 수록 분홍, 노랑색으로 나타나며 육체적 긴장, 심리적 불안, 심한 스트레스 상태로 볼 수 있다. 뇌파는 안정되고 잘 각성되어 효율적으로 최적화 된 상태일수록 진폭이 낮아지고 눈을 감았을 시 자신의 표준기초율동주파수가 뚜렷하다. 회백질이 움직이는 중년 무엇이든 도전하면 성장할 수 있다. 공부를 안 하는 것은 내 탓이고 공부를 못하는 것은 '뇌탓'이다. 공부는 못하는 것 보다 안 해서 문제라는 것.. 성공적 노후를 위해 오늘도 나는 달린다. #뇌파검사_강력추천 #뇌훈련플래닝 #기초율동지수 #파워넵 #성장호르몬 #한국뇌과학연구소
[회복탄력성]마음의 근력을 잘 다스리고 있나요?
마음의 근력, 회복탄력성은 어떤가요? 미네르바의 회복탄력성은 그래도 높지요.. 마독 토론주제 1.김주환 교수가 언급한 회복탄력성이란 무엇이며, 왜 개인이나 조직의 회복탄력성을 갖추는 것이 중요할까요? 회복탄력성(resilience)은 원래 제자리로 돌아오는 힘을 일컫는 말로, 심리학에서는 주로 시련이나 고난을 이겨내는 긍정적인 힘을 의미하는 말로 쓰인다. 연세대 김주환 교수는 회복탄력성으로 어려움을 이겨낸 사람들의 사례를 소개하고, 수십 년 간 이어온 회복탄력성에 대한 연구결과를 제시해 설득력을 높인다. 그리고 모든 독자가 자신의 회복탄력성 지수를 진단하여 회복탄력성을 키울 수 있도록 이끌어준다. 개인이나 조직생활이나 살아가면서 사회적 구조에 대한 탓을 많이 해 온것은 사실이다. 그러나 인간을 독립변수로 보는시각,, 사람중심의 생활을 하게 되면서 관계의 중요성을 인식하게 된다. 인간이 살아가면서 주변환경에 얼마큰 영향을 미치는지 환경안에서의 사람간의 상호작용을 고민하다보면 자연스럽게 회복탄력성이 길러지는 것 같다. 2.회복탄력성은 스트레스에 대한 대처와 관련이 있습니다. 김주환 교수의 이야기를 토대로 스트레스 관리와 회복탄력성 간의 상호작용에 대해 논의해 볼까요? 여러분만의 갈등 해결 경험이 있다면 아래 예시로 말씀해 주세요 예시> ~ 때문에(덕분에) ~을 할 수 있었습니다. ~때문에(덕분에) ~ 무엇인지 알게 되었습니다. ~ 때문에(덕분에) 웃을 수 있었습니다. 라고 여러분들의 역경을 극복한 힘에 대한 스토리텔링을 해주세요. 북클 덕분에 책 읽는 습관의 소중함을 알게되었습니다. 나를 지적하는 직원 덕분에 정리하는 습관이 생겼습니다. 3. 회복탄력성의 요소는 자기조절력,대인관계능력입니다. 여러분의 회복탄력성 지수는 몇점인가요? < KRQ -53테스트> 자신의 점수를 공개해 주세요. 회복탄력성검사 https://www.ust.ac.kr/ko...