[시니어케어]김형석 교수님의 5섯가지건강비법

 알고리즘을 벗어나 세상 돌아가는 것을 알아야 한다.

책만 읽는 것이 아니라 '저마다의 삶'으로 '책'이 된 '사람들'을 만나 '사람책'을 읽는 시간

106년을 살고 계신
김형석 교수님의 5섯가지 건강비법이 눈에 들어온다.

1.규칙적인 생활- 같은 시간 일어나고 매일 걷기

2.건강한 식단 -아침은 삶은 감자, 반숙계란, 호박죽

3. 책 읽고 매일 글쓰기

4. 젊은 감정과 긍정적인마음

5. 삶의 목적과 가치추구: 어떻게 살아가는가?

 -내가 나를 키워야 한다. 내가 나를 키우면 늙지 않는다

  계속해서 공부하는 사람, 독서하는 사람

 -나이는 위 아래 20살과 친구가 되어야 한다.

#사르코페니아 #시니어케어